地區分站
北京 | 上海 | 天津 | 重慶 | 河北 | 山東 | 福建 | 云南 | 遼寧 | 吉林 | 四川 | 廣東 | 廣西 | 湖北 | 湖南 | 甘肅 | 河南 | 寧夏 | 青海 | 安徽 | 江蘇 | 浙江 | 江西 | 山西 | 貴州 | 新疆 | 陜西 | 西藏 | 海南 | 黑龍江 | 內蒙古
用車單車百科正文

騎車出現這些疼痛時,請這樣調整自行車

2018-10-27 23:43:58來源:特輪仕責任編輯:嘉毅 點擊量:
 
我要評論(
 
)

[自行車之家 單車百科] 在騎行過程的中,你是否會感到不適?其實一些微調,就能幫你輕松解決問題。下面一些建議將讓你將姿勢達到完美。

騎車出現這些疼痛時,請這樣調整自行車

1.如果你:膝蓋前面疼痛

那么:腿伸展不足

可能的原因:車座太低

可能的修正方法:找到合適的位置,根據需要提高或降低車座。如果問題仍然得不到解決,請咨詢專家;也有可能是由于其他調節問題或肌肉不平衡。

2. 如果你:頸部疼痛

那么:你可能脖子伸出太多了

可能的原因:把立太長。車座太靠后。車把太低。

可能的修正方法:找到問題所在。更換更短的把立。檢查車座前后位置。在把立上增加墊圈,或者選擇更短,角度更大的把立。

不要:把車座推到最前面——會搞砸車座調節,導致膝蓋問題

騎車出現這些疼痛時,請這樣調整自行車

3. 如果你:腰痛

那么:你可能過度伸展。背負太重,或者臀部或腿部的某個地方肌肉失衡。

可能的修正方法:嘗試換成更短或更高的把立。或者加強核心肌肉鍛煉。

4.如果你:手麻

那么:太多重量壓在車把上了

可能的原因:把橫太低、車座太往后或前傾,導致身體向前滑動,更多體重壓在手臂上。手腕過度彎曲也會壓迫神經。

可能的修正方法:增加把立墊圈,或使用更高或更短的把立。放平車座。注意輕握把手,伸直手腕,經常改變手的位置。花點錢購買新的把帶和手套。

不要:降低你的座位,否則可能會傷害膝蓋

騎車出現這些疼痛時,請這樣調整自行車

5.如果你:腳有灼燒感或刺痛感

那么:鎖片和鞋子不適合

可能的原因:鞋太緊了。鎖片位置不正確。你的腳或姿勢不對,如內翻足。

可能的修正方法:稍微松開鞋帶。將鎖片向后移動(約 2mm),重新分配壓力。如果問題依然存在,使用定制的鞋墊或其他矯形修復器

6.如果你:感覺來自車座的疼痛或麻木

那么:需要變換姿勢或更換車座

可能的原因:把立太低,導致你必須向前旋轉骨盆才能夠到車把。車座傾斜過多。車座太靠后,你坐在鼻尖位置。車座不適合你的屁股。

可能的修正方法:加墊圈提高把橫位置。放平車座。檢查車座前后位置。嘗試不同的車座。體重應該由坐骨支持,而不是軟組織。

7.如果你:膝蓋后面疼痛

那么:腿部伸展過度

可能的原因:車座太高

可能的修正方法:根據車座高度指導找到合適的位置,根據需要升高或降低車座。如果問題依然存在,咨詢專家;也可能由于其他問題引起

關注微信公眾號:bikehomecc

看五分鐘,買自行車不再被坑,自行車資訊,自行車報價自行車論壇自媒體愛微酷淘推薦二手自行車買賣盡在自行車之家,下載手機APP

我要投稿>> 向編輯嘉毅提問>>

轉載請注明來源及鏈接:http://www.pkrui.tw/news/20181027/576339_1.html 否則后果自負!
表情

更多關于105的促銷信息

105相關信息

廠商:禧瑪諾 品牌:禧瑪諾[SHIMANO] 類別:零件裝備 報價:暫無報價
詳情參數>>0張圖片 69篇文章
進入105頻道

| 更多>>105圖片

同廠商車型排行

網站介紹 | 廣告服務 | 聯系我們 | 招聘精英 | 歡迎投稿 | 網站留言 | 網站地圖 | 幫助中心 | 積分兌換 | 手機版
Copyright © 2014-2015 bikehome.cc All rights reserved.
自行車之家 版權所有 冀ICP備13022720號  
公安機關備案信息 安全聯盟信譽檔案
分享信息 收藏文章 評論[
 
]
1000炮金蟾捕鱼游戏机打法 yy豆子赚钱 3d试机号759历史记录 五福彩票首页 青海快三今天开奖 新疆11选5开奖查询 足球图片 以前卖假货赚钱了 广东26选5开奖信息 福建时时彩8亿 3d字谜 福彩黑龙江36选7开奖结果查询 甘肃11选5任3推荐号码 正版星力捕鱼平台下载 辽宁35选7开奖结果新闻 足球早盘分析 白小姐幽默笑话玄机图